Το TRX (Total –BodyResistance  Exercise = Άσκηση με αντιστάσεις για όλο το σώμα) σχεδιάστηκε αρχικά από ένα πεζοναύτη του αμερικανικού στρατού, ο οποίος ήθελε να διατηρεί τη φόρμα του ενώ βρισκόταν  περιορισμένο χώρο και με εξοπλισμό τόσο μικρό ώστε να έχει τη δυνατότητα να τον μεταφέρει παντού.

Είναι μία μορφή άσκησης που χρησιμοποιεί τη βαρύτητα και το βάρος του σώματος σας με σκοπό να αναπτύξετε δύναμη ισορροπία, ευλυγισία σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων και συντονισμό, αυξάνοντας την οστική μάζα και αποφεύγοντας κακώσεις και τραυματισμούς.

Τα πλεονεκτήματα από τη χρήση του TRX είναι πολλά. Ανεξάρτητα προπονητικών στόχων, το TRX μπορεί να βοηθήσει αφού ελαχιστοποιεί το χρόνο άσκησης, δουλεύοντας όλο το σώμα και εναλλάσσοντας ασκήσεις σε δευτερόλεπτα.

Απευθύνεται σε άνδρες και γυναίκες, σε άτομα χωρίς προηγούμενη εμπειρία άσκησης αλλά και πολύ προχωρημένους ασκούμενους. Είναι μία μορφή άσκησης που μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες όλων.